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在各种拉伸动作中，肩背部拉伸动作强烈推荐，可缓解长期低头看手机或者伏案工作引发的不适感。

随着人口结构老龄化，以及生活方式、饮食结构等因素的变化，我国的高血压患病率逐年增加。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，与心脑血管疾病发病和死亡密切相关。除了药物降压外，健康的生活方式对血压控制具有重要意义。

口腔健康是全身健康的基础，儿童口腔健康也备受家长关注。从孩子萌出第一颗牙齿，到小小的乳牙换为一口恒牙，儿童口腔的问题也在不停变化？蒲Х乐味谇患膊，家长必须了解这些知识！

北京时间10月8日15时22分将迎来寒露节气，意味着深秋到来。此时节，寒露如玉，夜凉似水，我国大部分地区气温下降速度逐渐加快，昼夜温差增大。那么寒露养生有哪些注意事项呢？这些寒露养生秘诀赶紧记起来吧！

对于很多人来说，跷二郎腿时会有轻松惬意的感觉，所以不少人都喜欢跷二郎腿，但是这看似轻松惬意的动作背后，却隐藏着韧带损伤、下肢血栓等不少健康隐患。跷二郎腿的危害不少，但很多人却不以为然。

?据统计，目前我国糖尿病患者人数超1.4亿，这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。不少糖尿病人都有这样的疑问，如何有效控糖呢？今天就给大家分享一下有效控糖的方法。

关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。

秋季是一个由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未完全消除，秋燥秋凉渐渐到来，寒热交错，稍不注意身体很容易出问题。

有关食物中毒的新闻在日常生活中并不少见，然而容易引起食物中毒的食物大家却不一定都了解，今天J9集团健康就带大家了解一下哪些食物容易引起食物中毒吧。

很多人认为，运动一定要达到相应的强度，必须出汗甚至是大汗淋漓才能达到应有的效果，并且有不少减肥需求的人认为只有运动出汗才有效。其实不然，尤其是对于有基础病、有心脏病的患者要区别对待，除了出汗以外，还可以选择无汗运动。今天就来?J9集团健康学一学如何进行无汗运动吧。