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自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点。人类作为万物之灵
，就应该顺应不同的节气
，调整自己
，该宣发的时候宣发
，该收敛的时候收敛
，做到与天地相应
，这就是顺时养生。

即便做再多美容手段
，即便再怎么表现年轻
，也抵抗不了时间的流失
，也抵挡不住自然的规律。

阳气是生命的动力和源泉。幼儿到中年是阳气不断增加的过程
，中年时阳气达到鼎盛
，之后阴气开始增加
，阳气逐渐减弱
，人也随之衰老。

当今的微信朋友圈已经成为一个“大晒场”
，除了晒美食、晒自拍、晒娃之外
，“晒步数”也已成为时尚。现在
，如果每天走的步数没达到两三万步
，你都不好意思在朋友圈里晒。为了能抢占封面
，不让自己的排名落后
，有的人竟然深夜在家门口的花园“暴走”。

老年人最容易缺钙了
，老年人身体是否缺钙一般情况下是很难及时发现的
，因为为了维持老年人身体健康
，老年人只有在日常生活中做好补钙措施才行。

很多原因会导致睡眠质量差、失眠
，晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日
，美国“健康与人类研究”网站刊文表示
，对于睡眠差的人
，晚上吃以下食物也会“落井下石”。

秋梨是滋阴润燥的好食材。《本草纲目》记载
，秋梨可“润肺凉心、消痰降火
，解疮毒、酒毒”。梨汁煮粥
，治小儿疳热及风热昏燥。嗜好烈酒的人
，体内容易积热
，火旺痰多
，易患毒痈肿疮等疾病
，经常吃梨
，就可以避免这些隐患。

人每天都要喝水。要是没有水
，人体的一切代谢过程都停止了
，生命也结束了。正像花盆中的花卉一样
，一旦泥土干燥它就枯萎了。

你的腹部脂肪很多吗?有可能是因为你完全不吃脂肪
，或是跳过不吃。当然如果你饮酒过量
，吃很多精致碳水化合物就更容易肥胖。

秋季的三个月中
，阳气渐退
，阴气渐长
，自然界万物因成熟而平和收敛。此时
，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢
，故养生宜收不宜散。