夏季如何治疗上火
夏季天气炎热 ，人体各项机能有些降低 ，天干气躁令许多人经常容易上火 ，你知道上火吃什么好吗？上火了应该怎么办呢？
上火后的症状
1.胃火。一些年轻人喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒 ，很容易导致胃阴不足、津液亏损 ，引发胃火。胃火有虚实之分 ，实火会导致舌苔黄厚 ，牙龈肿痛；虚火会导致口干舌燥。
2.心火。心火也有虚实两种 ，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒；虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。
3.肝火。炎夏时节 ，人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实 ，实火的上火时间比较长；虚火的上火时间比较短。
4.肺火。肺火也有虚实之分 ，上实火的人往往痰多、气喘；上虚火的人痰少 ，但痰中可能带血丝 ，而且声音嘶哑。
5.肾火。肾火一般都是因虚导致的。主要表现是头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸、脱发等。夏季人体消耗大 ，容易导致虚火上炎。
养生食谱
1.丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜一斤 ，鲜鱼头一个 ，豆腐适量 ，生姜、盐适量。
做法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里 ，加入适量滚水 ，旺火煲20分钟 ，放入豆腐和丝瓜 ，再用文火煲15-20分钟 ，加入调味品。
功效：清热去火 ，养阴生津 ，洁肤除斑 ，通经络 ，去痰喘咳嗽。
2.甘蓝宁心汤
材料：甘蓝150克 ，百合干、莲子肉各20克 ，红枣、冰糖各15克 ，葱、姜、盐、香油少许。
做法：甘蓝洗净 ，切成小块；百合干、莲子肉、红枣洗净 ，清水浸泡1小时。百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅内 ，加适量清水煮沸至熟软 ，加入甘蓝块煮沸 ，淋入香油即可食用。
功效：这款汤能润肺化痰、消除疲劳。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
夏季如何治疗上火
夏季天气炎热 ，人体各项机能有些降低 ，天干气躁令许多人经常容易上火 ，你知道上火吃什么好吗？上火了应该怎么办呢？
上火后的症状
1.胃火。一些年轻人喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒 ，很容易导致胃阴不足、津液亏损 ，引发胃火。胃火有虚实之分 ，实火会导致舌苔黄厚 ，牙龈肿痛；虚火会导致口干舌燥。
2.心火。心火也有虚实两种 ，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒；虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。
3.肝火。炎夏时节 ，人体容易外感火热之邪而犯肝火。肝火分虚实 ，实火的上火时间比较长；虚火的上火时间比较短。
4.肺火。肺火也有虚实之分 ，上实火的人往往痰多、气喘；上虚火的人痰少 ，但痰中可能带血丝 ，而且声音嘶哑。
5.肾火。肾火一般都是因虚导致的。主要表现是头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸、脱发等。夏季人体消耗大 ，容易导致虚火上炎。
养生食谱
1.丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜一斤 ，鲜鱼头一个 ，豆腐适量 ，生姜、盐适量。
做法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里 ，加入适量滚水 ，旺火煲20分钟 ，放入豆腐和丝瓜 ，再用文火煲15-20分钟 ，加入调味品。
功效：清热去火 ，养阴生津 ，洁肤除斑 ，通经络 ，去痰喘咳嗽。
2.甘蓝宁心汤
材料：甘蓝150克 ，百合干、莲子肉各20克 ，红枣、冰糖各15克 ，葱、姜、盐、香油少许。
做法：甘蓝洗净 ，切成小块；百合干、莲子肉、红枣洗净 ，清水浸泡1小时。百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅内 ，加适量清水煮沸至熟软 ，加入甘蓝块煮沸 ，淋入香油即可食用。
功效：这款汤能润肺化痰、消除疲劳。
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