〖健康护理苑〗
生活环境日益糟 ，健康护理不可缺 。
中药 ；び忻钫 ，生活质量天天高 。
〖眼睛〗
眼睛是“心灵的窗户” ，五官之首 ，人体重要器官 ，对于人们的工作、生活至关重要 。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线 ，再将这些视觉、形象转变成神经信号 ，传送给大脑 。由于视觉对人如此重要 ，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力 。
〖眼睛保健〗
上班族眼干涩不舒 ，甚至畏光 ，这种症状时有发生 。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的 ；ぱ劬褪且し阑蛳庵智榭 ，日常应注意对眼睛的呵护 ，护眼关键是要持之以恒 。
〖中药熏敷眼睛〗
用眼过度是很多现代人的通病 ，眼睛健康受到很大威胁 。将中药对眼睛进行熏蒸 ，可以使眼部周围血液循环得到很好地改善 ，眼疲劳将得到很好地缓解 。用中药进行熏敷加穴位按摩双重方法 ，可滋补肝肾、调益气血 ，缓解眼睛疲劳 。
〖熏敷药方〗
1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花
功效：具有滋补肝肾 ，益精明目的功效 。
2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克 ，枸杞子、麦冬、生地各20克
功效：清肝明目、滋阴润燥 ，缓解眼干症状 。
3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克
功效：缓解眼部疲劳 ，去除黑眼圈 ， 。
4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g 。
功效：疏风清肝、养阴明目 。
〖温馨提示〗
药茶熏眼的具体做法与常规泡茶的方法一样 ，根据自身的情况选用其中一种泡茶 ，趁热放置眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，持续大约10～15分钟之后 ，眼睛就会舒服多了 。每天1次 。熏蒸时需要注意眼睛与杯子的距离 ，既要小心烫伤 ，又要感觉温热 。眼睛有炎症的人(比如结膜炎患者) ，不适宜用此法 。
〖眼部按摩〗
1．印堂穴：位于两眉连线的中点 。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效 。按摩时将中指放在印堂穴上 ，用较强的力点按10次 ，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
2．攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处 。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状 。按摩时以拇指按压此穴 ，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
3．鱼腰穴：位于瞳孔直上 ，眉毛中间的位置 。只需轻轻指压此穴20次 ，有镇静安神、疏风通络的功效 。
4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处 。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状 。
5．太阳穴：鬓角前 ，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴 。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中 。按摩太阳穴时最好是用手掌 ，将手掌搓热 ，贴于太阳穴 ，稍稍用力 ，顺时针、逆时针转揉10~20次 。
6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处 。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳 ，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹 。
7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处 。指压此穴不仅清肝明目 ，还能促进小肠吸收 ，帮助消化 。
8．承泣穴：瞳孔直下 ，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴 。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一 。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显 。
9．四白穴：又叫美容穴 ，于眼眶下方的凹陷处 。按揉此穴时 ，手指不可移动 ，按揉面不要太大 ，顺时针、逆时针揉动8圈 ，反复4~8次即可 。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效 ，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状 。
10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处 。“明”有光明之意 ，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效 。
此外 ，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴 ，可快速缓解眼疲劳 。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激 ，力度以稍微感觉到疼痛程度即可 。
眼睛是心灵的窗口 ，随着生活节奏的加快 ，眼睛承担的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供帮助 ，适当调节眼部疲劳 ，有效缓解眼部压力 ，每天坚持 ，使眼睛炯炯有神 ，精神日日饱满 。
祝好朋友万事如意马到成功 ，财源广进一马当先！
〖健康护理苑〗
生活环境日益糟 ，健康护理不可缺 。
中药 ；び忻钫 ，生活质量天天高 。
〖眼睛〗
眼睛是“心灵的窗户” ，五官之首 ，人体重要器官 ，对于人们的工作、生活至关重要 。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线 ，再将这些视觉、形象转变成神经信号 ，传送给大脑 。由于视觉对人如此重要 ，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力 。
〖眼睛保健〗
上班族眼干涩不舒 ，甚至畏光 ，这种症状时有发生 。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的 ；ぱ劬褪且し阑蛳庵智榭 ，日常应注意对眼睛的呵护 ，护眼关键是要持之以恒 。
〖中药熏敷眼睛〗
用眼过度是很多现代人的通病 ，眼睛健康受到很大威胁 。将中药对眼睛进行熏蒸 ，可以使眼部周围血液循环得到很好地改善 ，眼疲劳将得到很好地缓解 。用中药进行熏敷加穴位按摩双重方法 ，可滋补肝肾、调益气血 ，缓解眼睛疲劳 。
〖熏敷药方〗
1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花
功效：具有滋补肝肾 ，益精明目的功效 。
2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克 ，枸杞子、麦冬、生地各20克
功效：清肝明目、滋阴润燥 ，缓解眼干症状 。
3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克
功效：缓解眼部疲劳 ，去除黑眼圈 ， 。
4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g 。
功效：疏风清肝、养阴明目 。
〖温馨提示〗
药茶熏眼的具体做法与常规泡茶的方法一样 ，根据自身的情况选用其中一种泡茶 ，趁热放置眼前 ，用茶的热气熏眼睛 ，持续大约10～15分钟之后 ，眼睛就会舒服多了 。每天1次 。熏蒸时需要注意眼睛与杯子的距离 ，既要小心烫伤 ，又要感觉温热 。眼睛有炎症的人(比如结膜炎患者) ，不适宜用此法 。
〖眼部按摩〗
1．印堂穴：位于两眉连线的中点 。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效 。按摩时将中指放在印堂穴上 ，用较强的力点按10次 ，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
2．攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处 。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状 。按摩时以拇指按压此穴 ，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
3．鱼腰穴：位于瞳孔直上 ，眉毛中间的位置 。只需轻轻指压此穴20次 ，有镇静安神、疏风通络的功效 。
4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处 。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状 。
5．太阳穴：鬓角前 ，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴 。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中 。按摩太阳穴时最好是用手掌 ，将手掌搓热 ，贴于太阳穴 ，稍稍用力 ，顺时针、逆时针转揉10~20次 。
6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处 。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳 ，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹 。
7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处 。指压此穴不仅清肝明目 ，还能促进小肠吸收 ，帮助消化 。
8．承泣穴：瞳孔直下 ，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴 。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一 。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显 。
9．四白穴：又叫美容穴 ，于眼眶下方的凹陷处 。按揉此穴时 ，手指不可移动 ，按揉面不要太大 ，顺时针、逆时针揉动8圈 ，反复4~8次即可 。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效 ，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状 。
10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处 。“明”有光明之意 ，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效 。
此外 ，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴 ，可快速缓解眼疲劳 。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激 ，力度以稍微感觉到疼痛程度即可 。
眼睛是心灵的窗口 ，随着生活节奏的加快 ，眼睛承担的压力越来越重 ，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供帮助 ，适当调节眼部疲劳 ，有效缓解眼部压力 ，每天坚持 ，使眼睛炯炯有神 ，精神日日饱满 。
祝好朋友万事如意马到成功 ，财源广进一马当先！