“空调病”主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题 。婴幼儿由于皮下脂肪少 ，毛细血管丰富 ，体温调节中枢尚未发育完善 ，成年人不能感受到的温差 ，婴幼儿却能明显地感受到 。因此宝宝比成年人容易患上空调病 ，家长们在生活中要做好预防 。那么夏季宝宝如何预防空调病呢？宝宝夏季保健要注意什么呢？
夏季宝宝如何预防空调 ？
1、温度别太低
夏季使用空调时 ，温度别挑太低 ，一般以26℃~28℃为宜 ，天气再热空调温度也不能在24℃以下；同时注意室内外温差不要太大 ，最好别超过5℃；空调冷风不要对着孩子身体吹 ，儿童床不能放在空调风口上 。
2、注意通风换气
封闭空间更容易滋生病菌 ，因此空调房一定要注意通风换气 ，可利用早晚开窗通风 ，开窗时还可打开电扇帮助室内空气流通 。婴儿房更应隔几个小时就开窗通风一次 。
3、空调要定期清洁
建议每隔半个月到一个月 ，就把空调上的空气过滤网拆下来清洗洗 ，室内空气质量才能有所保障 。家长们也可以从超市购买空调清洁剂 ，自己动手清洁空调 ，这样既省钱又方便 。
4、保持空气湿度
在空调房里 ，人体更容易流失水分 ，而孩子的皮肤水分调节能力远不如成年人 ，因此一定要给宝宝多喝水 ，同时注意增加房间的空气湿度 ，可以使用加湿器 ，也可以直接在房间放一盆水 。
5、护好肚子和脚丫
孩子肚子受凉容易引起腹泻 ，因此在空调房一定要给宝宝护好肚子 ，同时注意不要让孩子光着脚丫玩耍 ，因此脚部受凉也会影响宝宝健康 。
6、防止忽冷忽热
如果室内外温差较大 ，要注意防止忽冷忽热带来的负面影响 ，孩子从外面活动回到家 ，不要立刻进入空调房 ，更不能直接对着空调风口吹 ，如果孩子出汗 ，应及时将汗湿的衣服换下；要从空调房外出时 ，应提前关空调 ，防室内外温差不那么大时再出去 。
7、早晚到户外活动
不能因为天气热就躲在空调房不出门 ，在早晚温度较低时 ，应带孩子到户外活动 ，适当参加锻炼 ，呼吸呼吸新鲜空气 ，增强体质 。
8、注意饮食多喝水
夏季要注意饮食清淡、营养均衡 ，多给孩子吃蔬菜喝水果 ，多喝开水 ，增强身体免疫力 ，防止中暑 。
宝宝夏季保健要注意什么？
1、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质 ，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利 ，还会影响到孩子的食欲和消化功能 ，引起超重和肥胖 。
从营养学观点看 ，白开水对健康最有益 。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢 ，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能 。
2、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎 ，家长怕孩子上火 ，只给吃清淡的饮食 ，且不知宝宝正处生长发育期 ，对营养的需求量较大 ，过于清淡的饮食会导致营养障碍 ，故夏季孩子的饮食应多样化 。应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥 ，既易于消化又具有营养) ，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类 ，也是不错的方法 。
此外 ，五谷类也不宜少吃 ，如果宝宝味口不佳 ，家长可换以粥、凉拌面等 ，容易入口 ，又有营养的食谱来引起孩子的食欲 。
3、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多 ，家长；嶙鲆恍┧诘牧共 ，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ，可导致消化功能紊乱 ，出现呕吐、腹泻等 。当孩子不舒服时 ，建议最好能赶紧就医、了解症状 。
4、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高 ，家长都希望宝宝多睡少动 。但据生理学研究表明 ，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段 。通常情况下 ，人们在入睡80~100分钟后 ，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠 。在深睡眠过程中 ，大脑各中枢的抑制过程明显加强 ，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭 ，脑血流量减少 ，机体的新陈代谢水平明显降低 ，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感 。
“空调病”主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题 。婴幼儿由于皮下脂肪少 ，毛细血管丰富 ，体温调节中枢尚未发育完善 ，成年人不能感受到的温差 ，婴幼儿却能明显地感受到 。因此宝宝比成年人容易患上空调病 ，家长们在生活中要做好预防 。那么夏季宝宝如何预防空调病呢？宝宝夏季保健要注意什么呢？
夏季宝宝如何预防空调 ？
1、温度别太低
夏季使用空调时 ，温度别挑太低 ，一般以26℃~28℃为宜 ，天气再热空调温度也不能在24℃以下；同时注意室内外温差不要太大 ，最好别超过5℃；空调冷风不要对着孩子身体吹 ，儿童床不能放在空调风口上 。
2、注意通风换气
封闭空间更容易滋生病菌 ，因此空调房一定要注意通风换气 ，可利用早晚开窗通风 ，开窗时还可打开电扇帮助室内空气流通 。婴儿房更应隔几个小时就开窗通风一次 。
3、空调要定期清洁
建议每隔半个月到一个月 ，就把空调上的空气过滤网拆下来清洗洗 ，室内空气质量才能有所保障 。家长们也可以从超市购买空调清洁剂 ，自己动手清洁空调 ，这样既省钱又方便 。
4、保持空气湿度
在空调房里 ，人体更容易流失水分 ，而孩子的皮肤水分调节能力远不如成年人 ，因此一定要给宝宝多喝水 ，同时注意增加房间的空气湿度 ，可以使用加湿器 ，也可以直接在房间放一盆水 。
5、护好肚子和脚丫
孩子肚子受凉容易引起腹泻 ，因此在空调房一定要给宝宝护好肚子 ，同时注意不要让孩子光着脚丫玩耍 ，因此脚部受凉也会影响宝宝健康 。
6、防止忽冷忽热
如果室内外温差较大 ，要注意防止忽冷忽热带来的负面影响 ，孩子从外面活动回到家 ，不要立刻进入空调房 ，更不能直接对着空调风口吹 ，如果孩子出汗 ，应及时将汗湿的衣服换下；要从空调房外出时 ，应提前关空调 ，防室内外温差不那么大时再出去 。
7、早晚到户外活动
不能因为天气热就躲在空调房不出门 ，在早晚温度较低时 ，应带孩子到户外活动 ，适当参加锻炼 ，呼吸呼吸新鲜空气 ，增强体质 。
8、注意饮食多喝水
夏季要注意饮食清淡、营养均衡 ，多给孩子吃蔬菜喝水果 ，多喝开水 ，增强身体免疫力 ，防止中暑 。
宝宝夏季保健要注意什么？
1、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质 ，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利 ，还会影响到孩子的食欲和消化功能 ，引起超重和肥胖 。
从营养学观点看 ，白开水对健康最有益 。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢 ，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能 。
2、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎 ，家长怕孩子上火 ，只给吃清淡的饮食 ，且不知宝宝正处生长发育期 ，对营养的需求量较大 ，过于清淡的饮食会导致营养障碍 ，故夏季孩子的饮食应多样化 。应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥 ，既易于消化又具有营养) ，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类 ，也是不错的方法 。
此外 ，五谷类也不宜少吃 ，如果宝宝味口不佳 ，家长可换以粥、凉拌面等 ，容易入口 ，又有营养的食谱来引起孩子的食欲 。
3、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多 ，家长；嶙鲆恍┧诘牧共 ，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ，可导致消化功能紊乱 ，出现呕吐、腹泻等 。当孩子不舒服时 ，建议最好能赶紧就医、了解症状 。
4、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高 ，家长都希望宝宝多睡少动 。但据生理学研究表明 ，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段 。通常情况下 ，人们在入睡80~100分钟后 ，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠 。在深睡眠过程中 ，大脑各中枢的抑制过程明显加强 ，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭 ，脑血流量减少 ，机体的新陈代谢水平明显降低 ，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感 。