6月天气炎热 ，高考在即。长时间紧张的备考 ，让考生们的体力、脑力消耗严重 ，胃口和休息也受到影响。家长都希望能在饮食上助考生一臂之力 ，让他们以最佳的状态迎接考试。在此推荐五款汤方 ，可根据孩子的体质情况选择。
益智培元汤 ，滋肾补血
准备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30克 ，黑豆50克、瘦肉400克、姜3片；黑豆、淮山洗净后 ，浸泡3小时左右 ，瘦肉切成拇指状大小 ，上述材料与核桃仁、益智仁一起放入炖盅里 ，隔水炖一个半小时 ，调味后饮用。
核桃仁补肾、温肺、润肠 ，适用于肾亏腰痛、肺虚久咳、气喘、大便秘结、病后虚弱等症。核桃对大脑神经有益 ，是神经衰弱的辅助治疗剂。益智仁可暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾；瓷娇梢嫫酢⒉蛊⒎紊觥⒐叹勾 ，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、虚热消渴。黑豆归脾、肾经 ，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用。诸味合用 ，可益智健脾 ，滋肾补血。本汤作用平和 ，适合考生日常饮用。
海参瘦肉汤 ，抵抗疲劳
准备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片；海参用水发至软身 ，清洗肚内杂质 ，取出内筋后切片 ，瘦肉切粒 ，红枣去核；全部材料放进炖盅内炖一个半小时左右即可。
海参性温味咸 ，入心、肾二经 ，可补肾益精、养血润燥。高强度的复习需要海量的记忆 ，海参可抗疲劳和增强免疫力 ，补而不燥。本汤可帮助补肾健脑、益髓养血。
松茸菌元贝玉米汤 ，提高免疫力
取松茸4~6朵、香菇4朵、干贝1小把、去皮鸡肉200克、竹荪40克、玉米1根、红萝卜1小段、姜3片；松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2小时 ，玉米切小段 ，红萝卜切滚刀块；上述材料一起放进汤煲里 ，大火煲滚后再煲1小时 ，调味后食用。
方中 ，松茸味淡性温 ，入肾、胃二经 ，常食能强精补肾、恢复精力、益胃补气、强心补血、健脑益智。香菇营养丰富 ，有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气的功效 ，可用于正气衰弱、神倦乏力、消化不良等症状。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等 ，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 ，其有效成分可补充人体必需的营养物质 ，提高机体的免疫抗病能力。
本汤可强精补肾、恢复精力、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰 ，适合体质较弱 ，容易疲劳、易患感冒的考生饮用 ，可提高机体免疫力。
养心安神汤 ，应对熬夜
取灵芝9克、百合30克、去心莲子30克、银耳6克、瘦肉200克、姜3片；灵芝洗净润透后切片 ，去心莲子与百合一起洗净后浸泡 ，银耳泡发 ，瘦肉切块；上述材料一起放进炖锅里 ，注入清水 ，炖煮约一个半小时后调味饮用。
方中 ，灵芝味甘性平 ，入心经 ，能补心血、宜心气、安心神 ，适宜气血不足、心神失养导致的心神不宁、失眠多梦、惊悸、健忘、体倦神疲。百合入心经 ，能养阴清心、宁心安神。莲子入心、肾经 ，能养心益肾、交通心肾而宁心安神。银耳滋润而不腻滞 ，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。诸味合用 ，能滋肾养心、安神除烦。本汤适合心烦失眠、经常熬夜、抵抗力低的考生饮用。
膨鱼鳃瘦肉汤 ，清热解毒
取膨鱼鳃30克、猫爪草30克、无花果6个、瘦肉200克、姜3片。膨鱼鳃、猫爪草清洗干净 ，浸泡3小时左右 ，瘦肉切块；全部材料放进炖盅里煲2小时 ，调味饮用。
膨鱼鳃又名蝠鲼鳃 ，产于沿海地区 ，亚洲地区常有用它入药的习俗 ，有清热养阴的功效。猫爪草可化痰散结、解毒消肿。无花果具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效 ，可治疗咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻等症状。本汤方清热解毒、化痰散结 ，比较适合体质偏热 ，脸上爱起痘、咽喉肿痛或慢性咽炎的考生饮用。
6月天气炎热 ，高考在即。长时间紧张的备考 ，让考生们的体力、脑力消耗严重 ，胃口和休息也受到影响。家长都希望能在饮食上助考生一臂之力 ，让他们以最佳的状态迎接考试。在此推荐五款汤方 ，可根据孩子的体质情况选择。
益智培元汤 ，滋肾补血
准备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30克 ，黑豆50克、瘦肉400克、姜3片；黑豆、淮山洗净后 ，浸泡3小时左右 ，瘦肉切成拇指状大小 ，上述材料与核桃仁、益智仁一起放入炖盅里 ，隔水炖一个半小时 ，调味后饮用。
核桃仁补肾、温肺、润肠 ，适用于肾亏腰痛、肺虚久咳、气喘、大便秘结、病后虚弱等症。核桃对大脑神经有益 ，是神经衰弱的辅助治疗剂。益智仁可暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾；瓷娇梢嫫酢⒉蛊⒎紊觥⒐叹勾 ，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、虚热消渴。黑豆归脾、肾经 ，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用。诸味合用 ，可益智健脾 ，滋肾补血。本汤作用平和 ，适合考生日常饮用。
海参瘦肉汤 ，抵抗疲劳
准备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片；海参用水发至软身 ，清洗肚内杂质 ，取出内筋后切片 ，瘦肉切粒 ，红枣去核；全部材料放进炖盅内炖一个半小时左右即可。
海参性温味咸 ，入心、肾二经 ，可补肾益精、养血润燥。高强度的复习需要海量的记忆 ，海参可抗疲劳和增强免疫力 ，补而不燥。本汤可帮助补肾健脑、益髓养血。
松茸菌元贝玉米汤 ，提高免疫力
取松茸4~6朵、香菇4朵、干贝1小把、去皮鸡肉200克、竹荪40克、玉米1根、红萝卜1小段、姜3片；松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2小时 ，玉米切小段 ，红萝卜切滚刀块；上述材料一起放进汤煲里 ，大火煲滚后再煲1小时 ，调味后食用。
方中 ，松茸味淡性温 ，入肾、胃二经 ，常食能强精补肾、恢复精力、益胃补气、强心补血、健脑益智。香菇营养丰富 ，有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气的功效 ，可用于正气衰弱、神倦乏力、消化不良等症状。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等 ，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 ，其有效成分可补充人体必需的营养物质 ，提高机体的免疫抗病能力。
本汤可强精补肾、恢复精力、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰 ，适合体质较弱 ，容易疲劳、易患感冒的考生饮用 ，可提高机体免疫力。
养心安神汤 ，应对熬夜
取灵芝9克、百合30克、去心莲子30克、银耳6克、瘦肉200克、姜3片；灵芝洗净润透后切片 ，去心莲子与百合一起洗净后浸泡 ，银耳泡发 ，瘦肉切块；上述材料一起放进炖锅里 ，注入清水 ，炖煮约一个半小时后调味饮用。
方中 ，灵芝味甘性平 ，入心经 ，能补心血、宜心气、安心神 ，适宜气血不足、心神失养导致的心神不宁、失眠多梦、惊悸、健忘、体倦神疲。百合入心经 ，能养阴清心、宁心安神。莲子入心、肾经 ，能养心益肾、交通心肾而宁心安神。银耳滋润而不腻滞 ，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。诸味合用 ，能滋肾养心、安神除烦。本汤适合心烦失眠、经常熬夜、抵抗力低的考生饮用。
膨鱼鳃瘦肉汤 ，清热解毒
取膨鱼鳃30克、猫爪草30克、无花果6个、瘦肉200克、姜3片。膨鱼鳃、猫爪草清洗干净 ，浸泡3小时左右 ，瘦肉切块；全部材料放进炖盅里煲2小时 ，调味饮用。
膨鱼鳃又名蝠鲼鳃 ，产于沿海地区 ，亚洲地区常有用它入药的习俗 ，有清热养阴的功效。猫爪草可化痰散结、解毒消肿。无花果具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效 ，可治疗咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻等症状。本汤方清热解毒、化痰散结 ，比较适合体质偏热 ，脸上爱起痘、咽喉肿痛或慢性咽炎的考生饮用。