很多女性会为了睡美容觉都会选择早睡觉 ，真正的美容觉是不仅精神好 ，皮肤也好的那种 。但是有一种美容觉会让人越睡越丑 ，你知道为什么吗?下面跟着小编一起来看看吧!
睡姿影响着你睡觉的质量!
侧身睡——皱纹加深
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线 ，减轻背部和颈部的压力 ，减少睡眠呼吸暂停现象 。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大 ，加重笑纹和鱼尾纹等 。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂 。
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团 ，虽然会让人暂时觉得舒适 ，但时间久了会给背部和头颈带来压力 ，造成习惯性驼背 ，同时睡眠时呼吸也会受到影响 ，可能会导致大脑供氧不足 ，应尽量避免长时间这么睡 。
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康 。因为趴着时 ，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑 ，可能会引发腰背痛、歪曲变形 。若脸朝下睡 ，皮肤会与枕头摩擦挤压 ，导致皮肤缺水或皱纹增加 ，同时还会影响呼吸 。此外 ，趴着睡还会给脖子带来更大的压力 。
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点 。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘 ，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉 ，时间长了会压迫肩部神经 ，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡 。
那么 ，怎样的睡姿才是美容觉的正确姿势呢?
最佳睡姿为半侧卧 ，即身体与床保持30°~40°的倾斜角 ，既能保证全身的血液循环 ，使身心放松 ，又不至于挤压脸部造成皱纹 。如果不习惯半侧卧 ，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下 ，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位 ，以减少面部挤压 。
很多女性会为了睡美容觉都会选择早睡觉 ，真正的美容觉是不仅精神好 ，皮肤也好的那种 。但是有一种美容觉会让人越睡越丑 ，你知道为什么吗?下面跟着小编一起来看看吧!
睡姿影响着你睡觉的质量!
侧身睡——皱纹加深
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线 ，减轻背部和颈部的压力 ，减少睡眠呼吸暂停现象 。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大 ，加重笑纹和鱼尾纹等 。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂 。
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团 ，虽然会让人暂时觉得舒适 ，但时间久了会给背部和头颈带来压力 ，造成习惯性驼背 ，同时睡眠时呼吸也会受到影响 ，可能会导致大脑供氧不足 ，应尽量避免长时间这么睡 。
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康 。因为趴着时 ，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑 ，可能会引发腰背痛、歪曲变形 。若脸朝下睡 ，皮肤会与枕头摩擦挤压 ，导致皮肤缺水或皱纹增加 ，同时还会影响呼吸 。此外 ，趴着睡还会给脖子带来更大的压力 。
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点 。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘 ，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉 ，时间长了会压迫肩部神经 ，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡 。
那么 ，怎样的睡姿才是美容觉的正确姿势呢?
最佳睡姿为半侧卧 ，即身体与床保持30°~40°的倾斜角 ，既能保证全身的血液循环 ，使身心放松 ，又不至于挤压脸部造成皱纹 。如果不习惯半侧卧 ，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下 ，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位 ，以减少面部挤压 。