老人总是健忘 试试这些小对策
人老了 ，记忆比自己年轻时差 ，比身旁的中、青年人 ，更自愧不如。但在生活中出现了碰见熟人记不起姓名 ，自己说过的话 ，自己又三番五次地说 ，别人说你啰嗦时 ，就发出了忘事了、脑子不管用了的感慨。
成年人随年龄的增长 ，记忆力都有不同程度的下降 ，这是人人皆知的事实 ，可是记忆下降的程度 ，每个人的表现却有很大差异 ，有的人虽然年龄很高却记忆仍好 ，被周围人誉为“电脑”。也有人未老先衰 ，整日丢三落四 ，如上街买东西忘带钱 ，回家找不着门等 ，这种情况出现后 ，应及时去医院检查和治疗。
老年人记忆减退究竟有哪些因素呢?
1.疾病因素
老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等 ，会影响大脑神经系统功能 ，影响到脑细胞营养的供给 ，使脑细胞活力不足 ，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症 ，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式 ，预防疾病 ，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
2.遗传因素的作用
遗传因素对人的影响是广泛的 ，能导致多种疾病和生理异常现象 ，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里 ，一些人往往进入某一年龄段后 ，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象 ，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退 ，在生活中并不多 ，但其往往是不可逆转的。
3.自我认同的结果
人到老年 ，尤其是刚离开工作岗位退休之后 ，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响 ，在一些人的潜意识中 ，自觉和不自觉地接受了“老”的事实 ，感觉脑袋瓜越来越不听使唤 ，一切都不行了 ，平时懒得动脑用脑 ，致使大脑长期处于抑制状态 ，脑细胞缺少刺激 ，脑功能得不到利用和强化 ，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍 ，如腿脚不便 ，听力、视力下降 ，因病长期卧床等 ，使得老人减少了与外界的接触 ，加速了智力的衰退。
4.社会因素的影响
在西方有些国家 ，人进入老年 ，往往被公认为“老朽” ，老人在社会上得不到公正的对待 ，加之西方社会人情淡薄 ，老人成了社会以至家庭“多余的人” ，老人由此产生孤独感和失落感 ，对社会漠不关心 ，对新知识、新事物懒得关注 ，进而造成生理和智力迅速老化。而中国、美国科学家的合作研究表明 ，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统 ，老人就少有智力衰退的表现。中国老年人的智力“得分”明显高于美国。
老人总爱忘小事怎么办
1、记不住数
人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪·坦恩博士称 ，如果不刻意去记它们 ，大脑就会自动将其遗忘。
对策：坦恩建议 ，可以给这些难记的数字赋予一定的意义 ，比如 ，某人的生日是国庆节后第8天等。
2、忘了打算要干啥
走进一个房间 ，却忘记了要拿什么 ，这可能是分心所致。
对策：坦恩博士建议 ，去另一房间前 ，可以先想象一下打算取的物体 ，也可以采取联想法 ，如要取夏天的衣服 ，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景 ，增强记忆力。
3、找不到钥匙
经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处 ，可能是注意力出现了问题。
对策：美国认知障碍症协会专家伊丽莎白·埃德嘉丽博士表示 ，放东西时 ，应集中注意力 ，默默地或者大声告诉自己放在了哪 ，如“我把钥匙放进大衣口袋了”；箍梢越淄堑男∥锲饭潭ǚ旁谝桓龅胤 ，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。
4、记不住名字
大多数人很少忘记面孔 ，但90%—95%的人都感到记别人名字难 ，这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。
对策：埃德嘉丽博士建议 ，见到陌生人多看几眼 ，心中默默重复该人的名字至少三遍 ，将他们的特征与其姓名相关联 ，或者在交谈时多提及该人的名字 ，都能帮助记忆。
老人总是健忘 试试这些小对策
人老了 ，记忆比自己年轻时差 ，比身旁的中、青年人 ，更自愧不如。但在生活中出现了碰见熟人记不起姓名 ，自己说过的话 ，自己又三番五次地说 ，别人说你啰嗦时 ，就发出了忘事了、脑子不管用了的感慨。
成年人随年龄的增长 ，记忆力都有不同程度的下降 ，这是人人皆知的事实 ，可是记忆下降的程度 ，每个人的表现却有很大差异 ，有的人虽然年龄很高却记忆仍好 ，被周围人誉为“电脑”。也有人未老先衰 ，整日丢三落四 ，如上街买东西忘带钱 ，回家找不着门等 ，这种情况出现后 ，应及时去医院检查和治疗。
老年人记忆减退究竟有哪些因素呢?
1.疾病因素
老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等 ，会影响大脑神经系统功能 ，影响到脑细胞营养的供给 ，使脑细胞活力不足 ，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症 ，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式 ，预防疾病 ，是避免老年期发生智力下降的有效措施。
2.遗传因素的作用
遗传因素对人的影响是广泛的 ，能导致多种疾病和生理异常现象 ，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里 ，一些人往往进入某一年龄段后 ，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象 ，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退 ，在生活中并不多 ，但其往往是不可逆转的。
3.自我认同的结果
人到老年 ，尤其是刚离开工作岗位退休之后 ，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响 ，在一些人的潜意识中 ，自觉和不自觉地接受了“老”的事实 ，感觉脑袋瓜越来越不听使唤 ，一切都不行了 ，平时懒得动脑用脑 ，致使大脑长期处于抑制状态 ，脑细胞缺少刺激 ，脑功能得不到利用和强化 ，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍 ，如腿脚不便 ，听力、视力下降 ，因病长期卧床等 ，使得老人减少了与外界的接触 ，加速了智力的衰退。
4.社会因素的影响
在西方有些国家 ，人进入老年 ，往往被公认为“老朽” ，老人在社会上得不到公正的对待 ，加之西方社会人情淡薄 ，老人成了社会以至家庭“多余的人” ，老人由此产生孤独感和失落感 ，对社会漠不关心 ，对新知识、新事物懒得关注 ，进而造成生理和智力迅速老化。而中国、美国科学家的合作研究表明 ，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统 ，老人就少有智力衰退的表现。中国老年人的智力“得分”明显高于美国。
老人总爱忘小事怎么办
1、记不住数
人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪·坦恩博士称 ，如果不刻意去记它们 ，大脑就会自动将其遗忘。
对策：坦恩建议 ，可以给这些难记的数字赋予一定的意义 ，比如 ，某人的生日是国庆节后第8天等。
2、忘了打算要干啥
走进一个房间 ，却忘记了要拿什么 ，这可能是分心所致。
对策：坦恩博士建议 ，去另一房间前 ，可以先想象一下打算取的物体 ，也可以采取联想法 ，如要取夏天的衣服 ，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景 ，增强记忆力。
3、找不到钥匙
经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处 ，可能是注意力出现了问题。
对策：美国认知障碍症协会专家伊丽莎白·埃德嘉丽博士表示 ，放东西时 ，应集中注意力 ，默默地或者大声告诉自己放在了哪 ，如“我把钥匙放进大衣口袋了”；箍梢越淄堑男∥锲饭潭ǚ旁谝桓龅胤 ，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。
4、记不住名字
大多数人很少忘记面孔 ，但90%—95%的人都感到记别人名字难 ，这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。
对策：埃德嘉丽博士建议 ，见到陌生人多看几眼 ，心中默默重复该人的名字至少三遍 ，将他们的特征与其姓名相关联 ，或者在交谈时多提及该人的名字 ，都能帮助记忆。