大家有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年纪大了 ，弯腰拉住脚都非常困难 ？因为大多数人随着年纪增长 ，筋都会变短 。
筋的老化 ，是衰老的重要标志 。很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸 ，寿长十年” ，而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法 。
八段锦之起源
八段锦究竟为何人所创 ？目前尚无定论 ，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富 。南宋洪迈所著《夷坚志》中：“北宋政和七年 ，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐 ，嘘吸按摩 ，行所谓八段锦者 。”这是有关八段锦最早的文字记载 ，说明八段锦从北宋起便开始流传 ，至今共八百多年的历史 。
古人把这套动作比喻为“锦” ，意为五颜六色、美而华贵；功法分为八段 ，每段一个动作 ，故名为“八段锦” 。在流传过程中被分为南北两派 ，行功时动作柔和 ，多采用站式动作的 ，称为南派；以刚为主的 ，称为北派 ，目前推行较广的是南派站功 。在中医看来 ，八段锦是以调身为主的导引功法 ，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑之功能 ，而且其运动量恰到好处 。
近日 ，全国各大官方媒体不时传出医生们教新冠患者练八段锦的报道 ，一场突如其来的疫情 ，让八百多年历史的八段锦成为了全民运动 ，简单、易学、强身健体、提高免疫力 ，成为病房里一道亮丽的风景线 。医护人员表示 ，练“八段锦”是为了帮助新冠患者树立信心 ，增强体质 ，缓解呼吸不畅导致的心情烦躁 ，增强肺部吐故纳新的功能 ，让新冠患者早日康复 。
朗迪八段锦
为了使更多百姓受益于八段锦 ，2019年5月 ，J9集团制药创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合 ，由中医养生专家和北京体育大学的教授共同编排 ，经过反复研究、论证、修改 ，最终创作成适合现代人的健身操——“朗迪八段锦” ，既有传统八段锦的功能 ，又有现代广场舞的优美 ，简单、好记、易练 ，让大家在工作之余、休闲之时不出门就可以强身健体 ，提升免疫力 。
朗迪八段锦一经推出 ，红遍大街小巷 ，成为了大众既养生又娱乐的最佳选择 ，在全国各地掀起健身热潮 。2019年下半年 ，“朗迪八段锦 ，健康中国人”广场舞公益行在全国开赛 。全民积极参与 ，热情空前高涨 ，西安、青岛、成都、武汉等119个城市火热进行 。参赛者通过寓教于乐的方式 ，愉悦心情的同时 ，也能收获健康 。
第一式：两手托天理三焦
动作：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦 。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背 。
功效：拉长脊椎 ，疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能 。
第二式：左右开弓似射雕
动作：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身体保持中正 。
功效：消除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，增强肺活 。
第三式：调理脾胃需单举
动作：一手上举 ，一手下按 ，上下用力相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔 。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，增强脾胃功能 。
第四式：五劳七伤向后瞧
动作：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情伤害 。双脚不动 ，身体向右后方缓转到极致 ，眼睛后视 。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 ，去除亚健康 。
第五式：摇头摆尾去心火
动作：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气 。
功效：降心火 ，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症 。
第六式：两手攀足固肾腰
动作：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身体与腰部得到拉伸 。
功效：增强肾脏和肾上腺功能 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病 。
第七式：攒拳怒目增气力
动作：马步冲拳 ，全身用力 ，聚精会神 ，瞠眼怒目 。
功效：激发经气 ，增强肌力 ，强筋健骨 ，调理心肺 。
第八式：背后七颠百病消
动作：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，下落振身 。
功效：疏通背部脊椎经脉 ，增强脊髓神经功能 ，消除百病 。
朗迪八段锦 ，在家也能练 ，此番疫情 ，足不出户就能强身健体 ，八百年中医智慧再次闪耀 。国人做什么 ，才能“筋骨强” ？练八段锦 ，补朗迪钙 ，做健健康康中国人！朗迪为武汉加油、为中国加油、为全国人民加油！
大家有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年纪大了 ，弯腰拉住脚都非常困难 ？因为大多数人随着年纪增长 ，筋都会变短 。
筋的老化 ，是衰老的重要标志 。很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸 ，寿长十年” ，而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法 。
八段锦之起源
八段锦究竟为何人所创 ？目前尚无定论 ，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富 。南宋洪迈所著《夷坚志》中：“北宋政和七年 ，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐 ，嘘吸按摩 ，行所谓八段锦者 。”这是有关八段锦最早的文字记载 ，说明八段锦从北宋起便开始流传 ，至今共八百多年的历史 。
古人把这套动作比喻为“锦” ，意为五颜六色、美而华贵；功法分为八段 ，每段一个动作 ，故名为“八段锦” 。在流传过程中被分为南北两派 ，行功时动作柔和 ，多采用站式动作的 ，称为南派；以刚为主的 ，称为北派 ，目前推行较广的是南派站功 。在中医看来 ，八段锦是以调身为主的导引功法 ，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑之功能 ，而且其运动量恰到好处 。
近日 ，全国各大官方媒体不时传出医生们教新冠患者练八段锦的报道 ，一场突如其来的疫情 ，让八百多年历史的八段锦成为了全民运动 ，简单、易学、强身健体、提高免疫力 ，成为病房里一道亮丽的风景线 。医护人员表示 ，练“八段锦”是为了帮助新冠患者树立信心 ，增强体质 ，缓解呼吸不畅导致的心情烦躁 ，增强肺部吐故纳新的功能 ，让新冠患者早日康复 。
朗迪八段锦
为了使更多百姓受益于八段锦 ，2019年5月 ，J9集团制药创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合 ，由中医养生专家和北京体育大学的教授共同编排 ，经过反复研究、论证、修改 ，最终创作成适合现代人的健身操——“朗迪八段锦” ，既有传统八段锦的功能 ，又有现代广场舞的优美 ，简单、好记、易练 ，让大家在工作之余、休闲之时不出门就可以强身健体 ，提升免疫力 。
朗迪八段锦一经推出 ，红遍大街小巷 ，成为了大众既养生又娱乐的最佳选择 ，在全国各地掀起健身热潮 。2019年下半年 ，“朗迪八段锦 ，健康中国人”广场舞公益行在全国开赛 。全民积极参与 ，热情空前高涨 ，西安、青岛、成都、武汉等119个城市火热进行 。参赛者通过寓教于乐的方式 ，愉悦心情的同时 ，也能收获健康 。
第一式：两手托天理三焦
动作：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦 。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背 。
功效：拉长脊椎 ，疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能 。
第二式：左右开弓似射雕
动作：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身体保持中正 。
功效：消除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，增强肺活 。
第三式：调理脾胃需单举
动作：一手上举 ，一手下按 ，上下用力相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔 。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，增强脾胃功能 。
第四式：五劳七伤向后瞧
动作：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情伤害 。双脚不动 ，身体向右后方缓转到极致 ，眼睛后视 。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 ，去除亚健康 。
第五式：摇头摆尾去心火
动作：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气 。
功效：降心火 ，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症 。
第六式：两手攀足固肾腰
动作：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身体与腰部得到拉伸 。
功效：增强肾脏和肾上腺功能 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病 。
第七式：攒拳怒目增气力
动作：马步冲拳 ，全身用力 ，聚精会神 ，瞠眼怒目 。
功效：激发经气 ，增强肌力 ，强筋健骨 ，调理心肺 。
第八式：背后七颠百病消
动作：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，下落振身 。
功效：疏通背部脊椎经脉 ，增强脊髓神经功能 ，消除百病 。
朗迪八段锦 ，在家也能练 ，此番疫情 ，足不出户就能强身健体 ，八百年中医智慧再次闪耀 。国人做什么 ，才能“筋骨强” ？练八段锦 ，补朗迪钙 ，做健健康康中国人！朗迪为武汉加油、为中国加油、为全国人民加油！