随着年龄的增长 ，人的身体机能开始下降 ，免疫力和抵抗力也都跟着下降。人到中老年 ，许多慢性疾病也随之而来。现在中国65岁以上的老年人失眠症的发病率达到了20%～50% ，失眠是在中老年人身上比较普遍高发的现象。专家指出 ，经常性的失眠会对中老人的身体健康造成不少的损害。针对失眠 ，专家给中老年人们提出了辩证 ，预防及调养的方法。
失眠也是一种病
失眠在生活中很常见 ，有不少人质疑它是病吗？专家指出 ，失眠是临床常见病症之一 ，确实是一种病。失眠会严重妨碍人们的正常生活 ，记忆力减退、脱发、高血压、抑郁症等 ，都是失眠可能带来的后果。而顽固性失眠更是会使病人形成对安眠药物的依赖 ，从而引起医源性疾病。
治疗失眠应对症下药
中医认为失眠和人的这些脏腑关系最为密切。首先是心 ，古人有云：“心为五脏六腑之大主。”第二是肝 ，如果肝血不足 ，或肝经出了问题 ，导致魂不能潜藏 ，也会导致睡眠障碍。此外 ，睡眠还与脑胆胃这些脏腑有很大的关系。中医调理失眠的一个重点是要辩证分型 ，强调辨证施治。要想治疗失眠症 ，首先要了解清楚失眠的证型。常见的失眠证型有四种。
第一种是肝郁化火型失眠。这种失眠的特点是睡意姗姗来迟 ；坐着打盹 ，一旦躺下睡觉 ，睡意就消失了 ；入睡时多梦 ，醒来能记住。这种失眠的治疗方向是要疏肝解郁。
患有这种失眠症的患者可以喝佛手桑橼茶 ，因为它含有桃仁 ，酸枣仁 ，枸杞等成分 ，其中佛手和香橼更是有疏肝理气的作用。
第二种是肾阴虚型失眠。这种失眠的特点是想睡觉但是入睡非常困难 ；睡眠过程中对光线和声音极其敏感 ；睡着之后容易盗汗、起夜尿频 ；睡眠时间长 ，但醒来之后精力不济 ，记忆差 ，足跟疼痛。这种失眠病症的调理方向是滋阴养肾？啥喑杂裰 ，黄精 ，山药等滋阴食材。
第三种是痰火扰心型失眠。这种失眠最可怕 ，会引发很多并发症 ，比如粥样动脉硬化、卒中、肿瘤、心脑血管疾病等。它的特点是无睡意 ，很亢奋 ；白天秒睡 ，但只睡个三五分钟 ；一个月有时候会有一、两天整宿不眠。要想治疗这种类型的失眠症 ，需要祛痰、降火、和中安神。
第四种是胃不和则卧不安型失眠。这种类型的失眠特点是有睡意 ，但上床之后辗转反侧 ，要到凌晨1点、3点才能入睡 ，并且喜欢俯卧和右侧卧睡。这种失眠病症的治疗方向是需健脾和胃 ，增加胃肠道蠕动 ，消化好了 ，失眠自然就好了。
对于不同的失眠症型。调养方法也是不一样的。所以在治疗失眠的时候一定要分型辩证 ，辩清失眠证型之后再对症下药。
如今 ，泡脚成为人们养生生活的必选项。泡脚也是一个治疗失眠 ，改善睡眠的好方法。专家建议在泡脚水里加入一些中药材 ，这能改善心神不宁、失眠多梦的症状 ，而加醋泡脚 ，则可以调节、松弛紧张的神经 ，改善睡眠。
随着年龄的增长 ，人的身体机能开始下降 ，免疫力和抵抗力也都跟着下降。人到中老年 ，许多慢性疾病也随之而来。现在中国65岁以上的老年人失眠症的发病率达到了20%～50% ，失眠是在中老年人身上比较普遍高发的现象。专家指出 ，经常性的失眠会对中老人的身体健康造成不少的损害。针对失眠 ，专家给中老年人们提出了辩证 ，预防及调养的方法。
失眠也是一种病
失眠在生活中很常见 ，有不少人质疑它是病吗？专家指出 ，失眠是临床常见病症之一 ，确实是一种病。失眠会严重妨碍人们的正常生活 ，记忆力减退、脱发、高血压、抑郁症等 ，都是失眠可能带来的后果。而顽固性失眠更是会使病人形成对安眠药物的依赖 ，从而引起医源性疾病。
治疗失眠应对症下药
中医认为失眠和人的这些脏腑关系最为密切。首先是心 ，古人有云：“心为五脏六腑之大主。”第二是肝 ，如果肝血不足 ，或肝经出了问题 ，导致魂不能潜藏 ，也会导致睡眠障碍。此外 ，睡眠还与脑胆胃这些脏腑有很大的关系。中医调理失眠的一个重点是要辩证分型 ，强调辨证施治。要想治疗失眠症 ，首先要了解清楚失眠的证型。常见的失眠证型有四种。
第一种是肝郁化火型失眠。这种失眠的特点是睡意姗姗来迟 ；坐着打盹 ，一旦躺下睡觉 ，睡意就消失了 ；入睡时多梦 ，醒来能记住。这种失眠的治疗方向是要疏肝解郁。
患有这种失眠症的患者可以喝佛手桑橼茶 ，因为它含有桃仁 ，酸枣仁 ，枸杞等成分 ，其中佛手和香橼更是有疏肝理气的作用。
第二种是肾阴虚型失眠。这种失眠的特点是想睡觉但是入睡非常困难 ；睡眠过程中对光线和声音极其敏感 ；睡着之后容易盗汗、起夜尿频 ；睡眠时间长 ，但醒来之后精力不济 ，记忆差 ，足跟疼痛。这种失眠病症的调理方向是滋阴养肾？啥喑杂裰 ，黄精 ，山药等滋阴食材。
第三种是痰火扰心型失眠。这种失眠最可怕 ，会引发很多并发症 ，比如粥样动脉硬化、卒中、肿瘤、心脑血管疾病等。它的特点是无睡意 ，很亢奋 ；白天秒睡 ，但只睡个三五分钟 ；一个月有时候会有一、两天整宿不眠。要想治疗这种类型的失眠症 ，需要祛痰、降火、和中安神。
第四种是胃不和则卧不安型失眠。这种类型的失眠特点是有睡意 ，但上床之后辗转反侧 ，要到凌晨1点、3点才能入睡 ，并且喜欢俯卧和右侧卧睡。这种失眠病症的治疗方向是需健脾和胃 ，增加胃肠道蠕动 ，消化好了 ，失眠自然就好了。
对于不同的失眠症型。调养方法也是不一样的。所以在治疗失眠的时候一定要分型辩证 ，辩清失眠证型之后再对症下药。
如今 ，泡脚成为人们养生生活的必选项。泡脚也是一个治疗失眠 ，改善睡眠的好方法。专家建议在泡脚水里加入一些中药材 ，这能改善心神不宁、失眠多梦的症状 ，而加醋泡脚 ，则可以调节、松弛紧张的神经 ，改善睡眠。