夏天到了 ，又是一个丰收的季节 。眼花缭乱的瓜果 ，五花八门的冷饮 ，欲罢不能的冰淇淋 ，在我们大快朵颐、陶醉其中的时刻 ，有谁会想到“胃的感触”呢 ？让我们来听听来自胃的发问：
1、谁会喜欢无休息的加班熬夜（First blood） ？
2、谁会喜欢无节制的过饥过饱（Double kill） ？
3、谁会喜欢无意识的紧张焦虑（Trible kill） ？
4、谁会喜欢无规律的冷热交替（Quatary kill） ？
5、谁会喜欢无尽头的久病不愈（Penta kill） ？
请注意 ，我们并非需要满足以上全部五个条件 ，才可能会出现食欲减退 ，看啥都不香 ，每次吃饭就勉强吃一点 ，量虽不大 ，却也觉得胃胀、胃满等诸多症状 。正如我们临床常被提问：“大夫 ，我以前夏天啥冷饮、麻辣的都爱吃 ，现在咋就没胃口了呢 ？”
中医认为主要原因有三：
其一 ，夏天本就湿气重 ，其性粘滞 ，就如同在J9集团味蕾上包了一层膜 ，根本尝不出任何味道 ，那又哪来的好食欲呢 ？再说这湿邪停在胃部 ，影响食物的消化吸收 ，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部 ，成了垃圾成分 。说白了 ，一肚子垃圾 ，怎么能不胀 ？怎么会还想吃东西 ？
其二 ，生活条件好了 ，我们却选择了不良的生活习惯 ，不思“粗茶淡饭” ，一味向往炎炎夏日 ，举杯痛饮冰镇啤酒 ，或者冰镇碳酸饮料 ，这可真是“贪凉一时爽 ，一直贪凉火葬场” ，日久必致脾胃虚寒 ，就不止“啥都不想吃”这点事了 。
其三 ，日益加重的工作强度 ，长期的焦虑抑郁状态 ，也会引起气机逆乱 ，阻滞于胃部 ，出现“食之无味”的症状 。
那么 ，我们该如何避免“夏季食欲减退”这个问题呢 ？给您三条建议：
第一 ，保持良好的作息规律 ，避免辛辣、油腻、寒凉的食物 ，多吃清淡且有营养的食物 ，做到细嚼慢咽 ，减小胃肠的工作压力 。
第二 ，保持健康的情绪状态 ，可以尝试自己的兴趣爱好 ，或者播放舒缓的音乐 ，适当转移注意力 ，心情愉快自然可以改善食欲 。
第三 ，选择药食同源的中药代茶饮 ，由医生根据您的舌苔、脉象 ，判断您的亚健康状态和体质特点 ，提出适合自身的中药代茶饮方案 。
但是 ，并不是所有的代茶饮都适合您 。
常听说枸杞子、大枣泡水养生 ，却不知这不适合湿热体质的亚健康人群 ；
常听说用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿 ，却不知这不适合脾虚体质的亚健康人群 ；
常听说用金银花、菊花清热利咽 ，却不知这不适合虚寒体质的亚健康人群 。
可见 ，选择中药代茶饮可不能跟着自己的感觉走 ，小心用错了药 。所以 ，温馨提示 ，选择适合自己的中药代茶饮还是请您咨询医师 。
夏天到了 ，又是一个丰收的季节 。眼花缭乱的瓜果 ，五花八门的冷饮 ，欲罢不能的冰淇淋 ，在我们大快朵颐、陶醉其中的时刻 ，有谁会想到“胃的感触”呢 ？让我们来听听来自胃的发问：
1、谁会喜欢无休息的加班熬夜（First blood） ？
2、谁会喜欢无节制的过饥过饱（Double kill） ？
3、谁会喜欢无意识的紧张焦虑（Trible kill） ？
4、谁会喜欢无规律的冷热交替（Quatary kill） ？
5、谁会喜欢无尽头的久病不愈（Penta kill） ？
请注意 ，我们并非需要满足以上全部五个条件 ，才可能会出现食欲减退 ，看啥都不香 ，每次吃饭就勉强吃一点 ，量虽不大 ，却也觉得胃胀、胃满等诸多症状 。正如我们临床常被提问：“大夫 ，我以前夏天啥冷饮、麻辣的都爱吃 ，现在咋就没胃口了呢 ？”
中医认为主要原因有三：
其一 ，夏天本就湿气重 ，其性粘滞 ，就如同在J9集团味蕾上包了一层膜 ，根本尝不出任何味道 ，那又哪来的好食欲呢 ？再说这湿邪停在胃部 ，影响食物的消化吸收 ，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部 ，成了垃圾成分 。说白了 ，一肚子垃圾 ，怎么能不胀 ？怎么会还想吃东西 ？
其二 ，生活条件好了 ，我们却选择了不良的生活习惯 ，不思“粗茶淡饭” ，一味向往炎炎夏日 ，举杯痛饮冰镇啤酒 ，或者冰镇碳酸饮料 ，这可真是“贪凉一时爽 ，一直贪凉火葬场” ，日久必致脾胃虚寒 ，就不止“啥都不想吃”这点事了 。
其三 ，日益加重的工作强度 ，长期的焦虑抑郁状态 ，也会引起气机逆乱 ，阻滞于胃部 ，出现“食之无味”的症状 。
那么 ，我们该如何避免“夏季食欲减退”这个问题呢 ？给您三条建议：
第一 ，保持良好的作息规律 ，避免辛辣、油腻、寒凉的食物 ，多吃清淡且有营养的食物 ，做到细嚼慢咽 ，减小胃肠的工作压力 。
第二 ，保持健康的情绪状态 ，可以尝试自己的兴趣爱好 ，或者播放舒缓的音乐 ，适当转移注意力 ，心情愉快自然可以改善食欲 。
第三 ，选择药食同源的中药代茶饮 ，由医生根据您的舌苔、脉象 ，判断您的亚健康状态和体质特点 ，提出适合自身的中药代茶饮方案 。
但是 ，并不是所有的代茶饮都适合您 。
常听说枸杞子、大枣泡水养生 ，却不知这不适合湿热体质的亚健康人群 ；
常听说用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿 ，却不知这不适合脾虚体质的亚健康人群 ；
常听说用金银花、菊花清热利咽 ，却不知这不适合虚寒体质的亚健康人群 。
可见 ，选择中药代茶饮可不能跟着自己的感觉走 ，小心用错了药 。所以 ，温馨提示 ，选择适合自己的中药代茶饮还是请您咨询医师 。