夏季随着气温升高 ，热邪会耗损人体正气。气虚体质 ，特别是患心脏基础病的人群 ，易出现心气虚证 ，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则 ，心气亏虚者 ，此时宜补益心气 ，保证充足的睡眠 ，避免久晒和体力过度消耗。
夏属“火” ，火邪伤津。汗为心之液 ，人体在高温下出汗增多 ，气随津泄 ，易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现。此时宜关注补水生津、滋养气阴。除了饮用温开水 ，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等 ，清凉解热 ，生津止渴。
南方多雨湿热 ，应避免湿气郁积。在补水的同时 ，需防止湿邪泛滥 ，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品 ，补气除湿 ，和中舒筋 ，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。
中医称胃为“水谷之海” ，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温 ，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养 ，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等 ，有补益心气、养血安神功效。
（文章来源：人民日报）
夏季随着气温升高 ，热邪会耗损人体正气。气虚体质 ，特别是患心脏基础病的人群 ，易出现心气虚证 ，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则 ，心气亏虚者 ，此时宜补益心气 ，保证充足的睡眠 ，避免久晒和体力过度消耗。
夏属“火” ，火邪伤津。汗为心之液 ，人体在高温下出汗增多 ，气随津泄 ，易有咽干口渴、精神倦怠等气阴两虚表现。此时宜关注补水生津、滋养气阴。除了饮用温开水 ，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等 ，清凉解热 ，生津止渴。
南方多雨湿热 ，应避免湿气郁积。在补水的同时 ，需防止湿邪泛滥 ，出现腹泻、湿疹、筋骨关节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏季食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食品 ，补气除湿 ，和中舒筋 ，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。
中医称胃为“水谷之海” ，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温 ，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配调养 ，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等 ，有补益心气、养血安神功效。
（文章来源：人民日报）