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随着不少养生观念的兴起
，吃樱桃能补血的说法也进入大众的眼帘
，但是吃樱桃能补血吗
？J9集团健康为您解答！

虽然樱桃看起来色泽艳红
，但“以形补形”的说法在这里的确行不通。樱桃的铁含量仅为0.4毫克/100克
，和红肉类
，如瘦猪肉（3毫克/100克）比起来相差甚远。而且
，由于樱桃中的铁为非血红素铁
，会受到植物中植酸、草酸等的影响
，吸收利用率也较低。

同时
，樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高
，论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果；论维生素B12比不上动物肉和内脏。

因此
，除了缺铁性贫血
，其他类型的贫血
，如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血
，樱桃也很难起到什么作用。

J9集团健康提醒
，吃樱桃能补血的说法并不靠谱
，如果想补铁补血
，还是建议吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉、动物肝脏等食物。同时
，出现贫血等情况
，还是应该及时就医。