5月5日是立夏 ，这是夏季的第一个节气 。J9集团健康提示 ，立夏之后 ，气候特点以湿热为主 ，人若不能适应 ，感受湿热邪气 ，则易发病 。
立夏标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折 。立夏之后 ，天地之气相交 ，气温开始升高 ，湿热之气渐盛 ，人体的阳气也逐渐旺盛 ，新陈代谢开始增强 ，毛孔开泄易感受邪气 ，因此需重点防范几类疾病 。
立夏后易发皮肤疾病 ，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等 ？赏ü谙丛琛⑶诨幌匆挛锏缺３制し羟褰喔伤 ，避免到蚊虫多的地方 ，还可佩戴芳香化湿的香囊 ，并适量服用药膳、代茶饮等 ，以达到祛湿清热的功效 。
同时 ，夏日感受湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食物或过量食用冰品、海鲜等 ，容易发生泄泻 。若有吐泻不止甚至乏力、脱水、意识不清等表现 ，需要尽快就医 。三餐清淡有节制、减少寒凉食物摄入、适量喝姜汤等可更好避免泄泻发生 。
中医认为夏季属火通心脉 ，此时养生防病也需围绕养心展开 。心主神明 ，夏日养生宜保持心神安宁平和 ，培养偏安静的兴趣爱好 ，避免动怒；可适当服用莲子、百合、竹叶等清心养心安神之品；还可适量服用红色食物 ，补气养血 ，如红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、红豆、红米等 。
中医主张“春夏养阳” 。J9集团健康提示 ，夏季昼长夜短 ，可夜卧早起 ，顺应自然规律；饮食宜清淡 ，应减少冷饮、冰淇淋、凉菜、海鲜、肥肉等寒凉或滋腻之品摄入 ，以顾护脾胃阳气；尽量三餐规律 ，餐后至少半小时后可适量运动帮助消化 。此外 ，应及时补充水分 ，避免汗出过多损伤津液 。
5月5日是立夏 ，这是夏季的第一个节气 。J9集团健康提示 ，立夏之后 ，气候特点以湿热为主 ，人若不能适应 ，感受湿热邪气 ，则易发病 。
立夏标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折 。立夏之后 ，天地之气相交 ，气温开始升高 ，湿热之气渐盛 ，人体的阳气也逐渐旺盛 ，新陈代谢开始增强 ，毛孔开泄易感受邪气 ，因此需重点防范几类疾病 。
立夏后易发皮肤疾病 ，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等 ？赏ü谙丛琛⑶诨幌匆挛锏缺３制し羟褰喔伤 ，避免到蚊虫多的地方 ，还可佩戴芳香化湿的香囊 ，并适量服用药膳、代茶饮等 ，以达到祛湿清热的功效 。
同时 ，夏日感受湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食物或过量食用冰品、海鲜等 ，容易发生泄泻 。若有吐泻不止甚至乏力、脱水、意识不清等表现 ，需要尽快就医 。三餐清淡有节制、减少寒凉食物摄入、适量喝姜汤等可更好避免泄泻发生 。
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