通常人们在感到饥饿的时候就是食物消化完了，也就是我们日常说的“肚子里没食了”，也叫空腹 。但是关于空腹却有很多说法，例如有些人去医院检查的时候，医生强调一定要空腹；还有日常生活中的空腹不能喝牛奶，空腹不能吃香蕉等等 。那么到底什么是空腹？空腹检查需要注意什么？有关空腹认识误区又有哪些呢？J9集团商学院五和医养堂为您解答！
一、什么是空腹
关于空腹的定义，总结起来有两种说法：在生活中，我们所说的空腹一般指饭后4至5小时 。食物消化需要4至5小时左右，消化后人体会感到饥饿，这就是通常所说的“空腹”情况；而医学上的空腹，指8至12小时不进食 。这个标准会比生活中说的空腹标准严格一些，因为很多医学检查都是需要空腹的，不然会影响检查结果 。
1、空腹检查几点比较好：空腹的时间不是越长越好，约空腹体检的标准是宜早不宜迟：早上6:30至8:30，最迟不宜超过9:30 ？崭钩12小时再抽血，虽然抽的还是空腹血，但内分泌激素会影响血糖等指标的准确性 。
2、空腹检查前能喝水么：一般空腹检查需要禁水6至8小时，但“禁水”的意思是不能大量喝水 。如果感觉口渴，可以喝小于200ml的水，但只能喝白开水，不能喝饮料、茶水、咖啡等，以免影响检测结果 。
3、所有检查都需空腹吗：在医学检查时，空腹也分“严格空腹”和“小空腹” 。严格空腹就是我们上面所说的检查前8至12小时不进食 。需要严格空腹的检查：血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血黏度 。小空腹是指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物，只喝了稀饭之类低脂的食物，这类检查可以在早餐后4小时后做检查 ？梢浴靶】崭埂钡募觳椋耗δ堋⑻腔斓鞍住⒀９妗⒀痢⒚庖咚谢橄钅咳缫腋稳怠⒏窝兹住⒏骼嗉に亍⑿募”曛疚铩⒓鬃聪俟δ堋⒅琢霰曛疚铩⒆陨砜固濉⒗喾缡蜃拥 。
二、空腹的三个误区
1、空腹喝牛奶会导致腹泻：如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的 。这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状 。如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状，所以，喝牛奶腹泻和空腹没有关系 。
2、空腹吃柿子会得胃结石：柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状，之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上，便会形成胃石 。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃，更容易形成胃石 。但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”，是成熟柿子的25倍 。所以适量吃、去皮吃，比如1次吃1个，或者吃成熟的柿子，即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石 。
3、空腹吃香蕉会增加心脏负荷：香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但即便是空腹，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担 。所以空腹适量吃，比如1到2根香蕉一般是没有问题的 。不过，需要注意的是，肾功能受损的病人，不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人存在排钾功能受损，易发生高钾血症 。
三、空腹不能吃什么
1、空腹别喝酒：空腹的状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，会引起胃炎和胃溃疡，另外空腹状态下，酒精更容易被吸收，很容易醉酒 。在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶，会相对减少酒精对身体的伤害 。当然不喝酒是最健康的 。
2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃 。刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻 。如果你的胃足够“强壮”，一两次这样可能没事，但经？崭钩源碳ば允澄，有可能会诱发肠胃疾病 。
（注：本文仅为科普文章，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
通常人们在感到饥饿的时候就是食物消化完了，也就是我们日常说的“肚子里没食了”，也叫空腹 。但是关于空腹却有很多说法，例如有些人去医院检查的时候，医生强调一定要空腹；还有日常生活中的空腹不能喝牛奶，空腹不能吃香蕉等等 。那么到底什么是空腹？空腹检查需要注意什么？有关空腹认识误区又有哪些呢？J9集团商学院五和医养堂为您解答！
一、什么是空腹
关于空腹的定义，总结起来有两种说法：在生活中，我们所说的空腹一般指饭后4至5小时 。食物消化需要4至5小时左右，消化后人体会感到饥饿，这就是通常所说的“空腹”情况；而医学上的空腹，指8至12小时不进食 。这个标准会比生活中说的空腹标准严格一些，因为很多医学检查都是需要空腹的，不然会影响检查结果 。
1、空腹检查几点比较好：空腹的时间不是越长越好，约空腹体检的标准是宜早不宜迟：早上6:30至8:30，最迟不宜超过9:30 ？崭钩12小时再抽血，虽然抽的还是空腹血，但内分泌激素会影响血糖等指标的准确性 。
2、空腹检查前能喝水么：一般空腹检查需要禁水6至8小时，但“禁水”的意思是不能大量喝水 。如果感觉口渴，可以喝小于200ml的水，但只能喝白开水，不能喝饮料、茶水、咖啡等，以免影响检测结果 。
3、所有检查都需空腹吗：在医学检查时，空腹也分“严格空腹”和“小空腹” 。严格空腹就是我们上面所说的检查前8至12小时不进食 。需要严格空腹的检查：血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血黏度 。小空腹是指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物，只喝了稀饭之类低脂的食物，这类检查可以在早餐后4小时后做检查 ？梢浴靶】崭埂钡募觳椋耗δ堋⑻腔斓鞍住⒀９妗⒀痢⒚庖咚谢橄钅咳缫腋稳怠⒏窝兹住⒏骼嗉に亍⑿募”曛疚铩⒓鬃聪俟δ堋⒅琢霰曛疚铩⒆陨砜固濉⒗喾缡蜃拥 。
二、空腹的三个误区
1、空腹喝牛奶会导致腹泻：如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状，那可能是“乳糖不耐受”造成的 。这类人群肠道内缺乏乳糖酶，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解，就会导致腹痛、腹泻等症状 。如果是乳糖不耐受，即使在不空腹的状态下也会出现相应症状，所以，喝牛奶腹泻和空腹没有关系 。
2、空腹吃柿子会得胃结石：柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用会形成团块状，之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上，便会形成胃石 。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃，更容易形成胃石 。但未成熟的柿子才会有大量的“鞣酸”，是成熟柿子的25倍 。所以适量吃、去皮吃，比如1次吃1个，或者吃成熟的柿子，即使是空腹状态也不用太担心会得胃结石 。
3、空腹吃香蕉会增加心脏负荷：香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但即便是空腹，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，不会迅速进入血液增加心脏负担 。所以空腹适量吃，比如1到2根香蕉一般是没有问题的 。不过，需要注意的是，肾功能受损的病人，不建议多吃或空腹吃香蕉，因为这类人存在排钾功能受损，易发生高钾血症 。
三、空腹不能吃什么
1、空腹别喝酒：空腹的状态下喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，会引起胃炎和胃溃疡，另外空腹状态下，酒精更容易被吸收，很容易醉酒 。在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶，会相对减少酒精对身体的伤害 。当然不喝酒是最健康的 。
2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃 。刺激性的食物一样会刺激胃黏膜，会导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻 。如果你的胃足够“强壮”，一两次这样可能没事，但经？崭钩源碳ば允澄，有可能会诱发肠胃疾病 。
（注：本文仅为科普文章，无产品宣传等其他广告、诱导内容）