近期 ，不少人仍被流感困扰。流感高发期时 ，大家更要重视日常预防 ，不建议在病情不明的情况下自行购药、服药 ，更不能讳疾忌医。此外 ，J9集团健康提醒 ，在感染流感病毒期间或康复过程中这些事不建议做。
一、不乱用药物
1、抗流感病毒药物：不建议自行购买抗流感病毒药物服用 ，因为可能存在多种病原体感染的情况 ，病情不明擅自用药 ，可能会适得其反。
在确诊感染流感病毒后 ，应咨询专业人士后遵医嘱服用。
2、抗生素：流感是流感病毒所致 ，抗生素对病毒类感染没有治疗作用 ，建议在没有明确合并细菌感染之前 ，勿自行经验性使用抗生素。
二、不讳疾忌医
无并发症的流感患者病程呈自限性 ，多于发病3至5天后发热逐渐消退 ，全身症状好转 ，但咳嗽及咽部症状和体力恢复通常需较长时间。
也有部分患者可能出现严重的并发症 ，如肺炎、心肌炎、急性坏死性脑病、呼吸衰竭。感染流感病毒后有以下情况需及时就医：
1、出现相关症状3天以上 ，对症服药后症状不缓解反而加重 ，包括持续高热、咳嗽、咳痰、痰中带血等。
2、老人和孩子 ，出现高热、意识淡漠等表现。
3、青壮年出现胸闷、心慌、气急、乏力、尿少 ，伴脸肿 ，需要警惕病毒性心肌炎等并发症。
三、不参加聚集性活动
流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源 ，流感患者发病后的24至48小时内传染性最强 ，应不参加聚集性活动。
人群密集的公共场所 ，尤其是空气流通不畅的相对密闭场所 ，是流感等呼吸道传染病的易感场所。
如必须前往公共场所 ，或与他人近距离接触（距离小于1米）时 ，流感患者应佩戴口罩 ，并注意手卫生及咳嗽礼仪等。
四、不熬夜
在康复的过程中 ，要保证规律的睡眠。
如果睡眠时间长期少于维持最佳功能状态所需要的睡眠时间 ，会影响机体免疫功能 ，导致机体对其他病毒、细菌等病原体的易感性增加 ，严重时可导致病毒性心肌炎等危及生命的感染。
五、不剧烈运动
恢复运动要循序渐进。相比正常状态 ，康复期运动应缩短运动时间、降低运动强度 ，以中低强度运动为宜。
若进行大幅度剧烈运动 ，易导致机体能量耗尽 ，给外界病原体提供可乘之机 ，引起病情反复。
六、不随意进补
合理的营养搭配可以加速康复 ，特别是要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。同时 ，饮食要清淡易消化 ，避免油腻、辛辣、刺激的食物。
人体消化道的恢复 ，需要一定时间。若在康复期间过度进补 ，不利于机体免疫系统的修复 ，还可能造成病情反复。比如鸡汤、甲鱼汤 ，看似进补 ，但实际脂肪含量较高 ，蛋白质含量偏少 ，过度食用易增加胃肠道的负担。
近期 ，不少人仍被流感困扰。流感高发期时 ，大家更要重视日常预防 ，不建议在病情不明的情况下自行购药、服药 ，更不能讳疾忌医。此外 ，J9集团健康提醒 ，在感染流感病毒期间或康复过程中这些事不建议做。
一、不乱用药物
1、抗流感病毒药物：不建议自行购买抗流感病毒药物服用 ，因为可能存在多种病原体感染的情况 ，病情不明擅自用药 ，可能会适得其反。
在确诊感染流感病毒后 ，应咨询专业人士后遵医嘱服用。
2、抗生素：流感是流感病毒所致 ，抗生素对病毒类感染没有治疗作用 ，建议在没有明确合并细菌感染之前 ，勿自行经验性使用抗生素。
二、不讳疾忌医
无并发症的流感患者病程呈自限性 ，多于发病3至5天后发热逐渐消退 ，全身症状好转 ，但咳嗽及咽部症状和体力恢复通常需较长时间。
也有部分患者可能出现严重的并发症 ，如肺炎、心肌炎、急性坏死性脑病、呼吸衰竭。感染流感病毒后有以下情况需及时就医：
1、出现相关症状3天以上 ，对症服药后症状不缓解反而加重 ，包括持续高热、咳嗽、咳痰、痰中带血等。
2、老人和孩子 ，出现高热、意识淡漠等表现。
3、青壮年出现胸闷、心慌、气急、乏力、尿少 ，伴脸肿 ，需要警惕病毒性心肌炎等并发症。
三、不参加聚集性活动
流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源 ，流感患者发病后的24至48小时内传染性最强 ，应不参加聚集性活动。
人群密集的公共场所 ，尤其是空气流通不畅的相对密闭场所 ，是流感等呼吸道传染病的易感场所。
如必须前往公共场所 ，或与他人近距离接触（距离小于1米）时 ，流感患者应佩戴口罩 ，并注意手卫生及咳嗽礼仪等。
四、不熬夜
在康复的过程中 ，要保证规律的睡眠。
如果睡眠时间长期少于维持最佳功能状态所需要的睡眠时间 ，会影响机体免疫功能 ，导致机体对其他病毒、细菌等病原体的易感性增加 ，严重时可导致病毒性心肌炎等危及生命的感染。
五、不剧烈运动
恢复运动要循序渐进。相比正常状态 ，康复期运动应缩短运动时间、降低运动强度 ，以中低强度运动为宜。
若进行大幅度剧烈运动 ，易导致机体能量耗尽 ，给外界病原体提供可乘之机 ，引起病情反复。
六、不随意进补
合理的营养搭配可以加速康复 ，特别是要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。同时 ，饮食要清淡易消化 ，避免油腻、辛辣、刺激的食物。
人体消化道的恢复 ，需要一定时间。若在康复期间过度进补 ，不利于机体免疫系统的修复 ，还可能造成病情反复。比如鸡汤、甲鱼汤 ，看似进补 ，但实际脂肪含量较高 ，蛋白质含量偏少 ，过度食用易增加胃肠道的负担。