肝脏是人体最大的消化腺 ，担任着很多重要的职责 ，吃下去的食物、水以及药物都需要依靠肝脏来代谢 ，因此肝功能非常强大 ，平时只需要用到四分之一就能应对日常的生理活动。同时肝脏好不好还会影响到周围的器官 ，因此中医有“百病从肝论治”的说法。这是因为 ，肝属木 ，主疏泄、主藏血、主筋 ，其生理特性为“刚脏” ，喜条达而恶抑郁。在临床工作中发现 ，如果人体肝脏不舒（运转不畅） ，就会滋生很多慢病。
一、肝不好引起的慢性病
1、消化系统疾。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡 ，意思是说 ，肝为脏 ，属阴 ，主里 ；胆为腑 ，属阳 ，主表 ，胆汁来源于肝之余气 ，胆汁正常排泄及发挥作用 ，全依赖于肝的疏通排泄功能。肝疏泄功能正常 ，则胆汁能正常地分泌和排泄 ，有助脾胃消化吸收。如果肝气郁结 ，则可影响胆汁分泌和排泄 ，导致脾胃消化吸收障碍 ，人会出现胁痛、口苦、消化不良、黄疸等表现 ，时间一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病。
2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾。捍焕嗉膊≈饕胩怠⑹觥⒒扔泄 ，与肝、脾、肾三脏功能关系密切。虽然人体水液代谢主要由肺、脾、肾等共同完成 ，但肝主疏泄 ，能调畅三焦气机 ，促进肺、脾、肾等脏腑机能 ，协助其调节水液代谢。如果肝失疏泄会使肺脾肾气运化不利 ，导致水湿泛滥。容易出现水肿 ，如肝硬化腹水、前列腺增生、小便不利等疾病。
3、慢性眼。焊慰嫌谀 ，目即眼睛 ，又称“睛明”。《黄帝内经》说“肝受血而能视” ，肝的经脉与目相连。“目 ，肝之外候也” ，视力强弱与肝有直接关系。泪为肝之液 ，肝血不足则视物模糊或夜盲 ；肝阴亏损则两目干涩 ，视力减退 ；肝火上炎 ，则目赤肿痛（如急性结膜炎） ；肝经风热或肝经不足 ，则眼睛迎风流泪。
4、妇科疾。焊沃魇栊 ，是保障机体气血运行等多种生理功能发挥正常的重要条件。“肝为女子先天” ，肝失疏泄 ，气机不调 ，必然影响气血运行。如气机阻滞会出现胸胁、两乳或腹部刺痛 ，甚至引起腹内包块、肿块 ；同时 ，血脉不通畅还会引起痛经、闭经 ，甚至不孕症。临床上常见的女性乳腺增生 ，就是由肝经不畅引发。因为肝经布于乳房两侧 ，肝气郁结 ，经络不畅 ，时间一长就会结成块 ，诱发乳腺疾病。
5、失眠、抑郁等精神心理疾。盒闹魃裰 ，肝主疏泄 ，皆可调节精神情志。“肝主谋虑” ，肝疏泄功能正常 ，就能“勤快地”调节情志 ，人就精神愉快、心情舒畅 ；反之 ，当肝气瘀滞时 ，容易出现抑郁、多愁善感、头晕头痛、失眠等健康问题。当然 ，任何事物过犹不及 ，若疏泄太过 ，也可能出现不适 ，比如过度兴奋、烦躁易怒、惊恐等。
6、高血压、高血脂、中风等气血类疾。褐罘绲粞 ，皆属于肝。中医认为 ，肝主气机升降 ，肝气升降过度 ，会造成肝风上动 ，引起高血压。肝阳上亢 ，会加重精神心理疾病 ，也可引发出血、中风、昏厥等。
二、日常5事养好肝脏
1、运动养肝：“人体勤劳于形 ，百病不能成”。过度劳累容易导致劳伤 ，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉 ，久立伤骨、久行伤筋。颈椎病、肥胖等多种慢病与不运动有很大关系。建议大家练习气功、太极拳、五禽戏等 ，强身健体 ，改善肝功能。
2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜为充。”平时要注意饮食和营养的平衡 ，不能偏颇 ；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等。
3、修身养肝：暴怒则伤肝 ，养护好肝脏 ，先从修身养性做起。平时排除各种妄念 ，保持规律生活和睡眠 ，不要熬夜、嗜酒。
4、静心养肝：如静坐、瑜伽 ，有利保持神气清静、心理平衡。五脏安和 ，则对预防疾病、延年益寿有很大好处 ，反之就会导致情志内伤 ，诱发各种心理疾患。
5、按摩养肝：按摩大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏。大墩位于大脚趾指甲根外侧 ，每天用大拇指指腹对此穴位按摩3分钟 ，直到局部出现酸胀感为宜 ；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位之间的凹陷处。建议每天用大拇指按压 ，并前后滑动20次。
肝脏是人体最大的消化腺 ，担任着很多重要的职责 ，吃下去的食物、水以及药物都需要依靠肝脏来代谢 ，因此肝功能非常强大 ，平时只需要用到四分之一就能应对日常的生理活动。同时肝脏好不好还会影响到周围的器官 ，因此中医有“百病从肝论治”的说法。这是因为 ，肝属木 ，主疏泄、主藏血、主筋 ，其生理特性为“刚脏” ，喜条达而恶抑郁。在临床工作中发现 ，如果人体肝脏不舒（运转不畅） ，就会滋生很多慢病。
一、肝不好引起的慢性病
1、消化系统疾。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡 ，意思是说 ，肝为脏 ，属阴 ，主里 ；胆为腑 ，属阳 ，主表 ，胆汁来源于肝之余气 ，胆汁正常排泄及发挥作用 ，全依赖于肝的疏通排泄功能。肝疏泄功能正常 ，则胆汁能正常地分泌和排泄 ，有助脾胃消化吸收。如果肝气郁结 ，则可影响胆汁分泌和排泄 ，导致脾胃消化吸收障碍 ，人会出现胁痛、口苦、消化不良、黄疸等表现 ，时间一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病。
2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾。捍焕嗉膊≈饕胩怠⑹觥⒒扔泄 ，与肝、脾、肾三脏功能关系密切。虽然人体水液代谢主要由肺、脾、肾等共同完成 ，但肝主疏泄 ，能调畅三焦气机 ，促进肺、脾、肾等脏腑机能 ，协助其调节水液代谢。如果肝失疏泄会使肺脾肾气运化不利 ，导致水湿泛滥。容易出现水肿 ，如肝硬化腹水、前列腺增生、小便不利等疾病。
3、慢性眼。焊慰嫌谀 ，目即眼睛 ，又称“睛明”。《黄帝内经》说“肝受血而能视” ，肝的经脉与目相连。“目 ，肝之外候也” ，视力强弱与肝有直接关系。泪为肝之液 ，肝血不足则视物模糊或夜盲 ；肝阴亏损则两目干涩 ，视力减退 ；肝火上炎 ，则目赤肿痛（如急性结膜炎） ；肝经风热或肝经不足 ，则眼睛迎风流泪。
4、妇科疾。焊沃魇栊 ，是保障机体气血运行等多种生理功能发挥正常的重要条件。“肝为女子先天” ，肝失疏泄 ，气机不调 ，必然影响气血运行。如气机阻滞会出现胸胁、两乳或腹部刺痛 ，甚至引起腹内包块、肿块 ；同时 ，血脉不通畅还会引起痛经、闭经 ，甚至不孕症。临床上常见的女性乳腺增生 ，就是由肝经不畅引发。因为肝经布于乳房两侧 ，肝气郁结 ，经络不畅 ，时间一长就会结成块 ，诱发乳腺疾病。
5、失眠、抑郁等精神心理疾。盒闹魃裰 ，肝主疏泄 ，皆可调节精神情志。“肝主谋虑” ，肝疏泄功能正常 ，就能“勤快地”调节情志 ，人就精神愉快、心情舒畅 ；反之 ，当肝气瘀滞时 ，容易出现抑郁、多愁善感、头晕头痛、失眠等健康问题。当然 ，任何事物过犹不及 ，若疏泄太过 ，也可能出现不适 ，比如过度兴奋、烦躁易怒、惊恐等。
6、高血压、高血脂、中风等气血类疾。褐罘绲粞 ，皆属于肝。中医认为 ，肝主气机升降 ，肝气升降过度 ，会造成肝风上动 ，引起高血压。肝阳上亢 ，会加重精神心理疾病 ，也可引发出血、中风、昏厥等。
二、日常5事养好肝脏
1、运动养肝：“人体勤劳于形 ，百病不能成”。过度劳累容易导致劳伤 ，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉 ，久立伤骨、久行伤筋。颈椎病、肥胖等多种慢病与不运动有很大关系。建议大家练习气功、太极拳、五禽戏等 ，强身健体 ，改善肝功能。
2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜为充。”平时要注意饮食和营养的平衡 ，不能偏颇 ；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等。
3、修身养肝：暴怒则伤肝 ，养护好肝脏 ，先从修身养性做起。平时排除各种妄念 ，保持规律生活和睡眠 ，不要熬夜、嗜酒。
4、静心养肝：如静坐、瑜伽 ，有利保持神气清静、心理平衡。五脏安和 ，则对预防疾病、延年益寿有很大好处 ，反之就会导致情志内伤 ，诱发各种心理疾患。
5、按摩养肝：按摩大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏。大墩位于大脚趾指甲根外侧 ，每天用大拇指指腹对此穴位按摩3分钟 ，直到局部出现酸胀感为宜 ；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位之间的凹陷处。建议每天用大拇指按压 ，并前后滑动20次。